ASeFo: Autolesion Selfinjury Foro

ASeFo es una Red social de habla hispana sobre Autolesion (AL) formada por todos para acercar a la sociedad hispanoparlante información y un foro de expresión, formado por muchas comunidades, foros, sites… Un punto de unión de pacientes, familiares y profesionales

Artículos por Profesores

Curso en línea (online) de Diplomado en Autolesión por la Universidad Anahuac en México Norte, con la Dra. Dora Santos Bernard como profesora. Más información en el tríptico:

FUENTE: ASeFo, autolesion.com

Hoy, 1 de Marzo día de Concienciacion de la Autolesión, varios amigos de la comunidad han tenido el valor de explicar al mundo lo que significa la Autolesión.

Da mucha alegría y orgullo lo que estamos consiguiendo entre todos.

No estamos solos. Porque Juntos somos más!

 

ASeFo lo hacemos todos!!

FUENTE: autolesion.com, ASeFo

Vamos a hacer un vídeo con todo lo que nos envíen los amigos de la Comunidad. Aunque algunos dirán “¿Y de que servirá?”  “Que lo haga otro, yo no tengo tiempo” Ellos no serán los que nos ayuden. Que no te desanimen!!

Servirá para que se vea que la autolesión está en muchos países, para que los afectados sepan que no están solos, para que deje de ser vista como un tabú, como una estereotipo lleno de prejuicios (“emo”) , para que nos traten mejor si estamos padeciendo este problema, para que la gente sea capaz de ayudar si alguien querido lo sufre. Por otro lado, poca gente conoce el tema y menos gente lo habla, ¿quien sino va a hacer algo para que cambie la situación?

Por eso el video va a ser de todos los amigos de la Comunidad que quieran cambiar las cosas.

Las BASES son simples y flexibles. No hay videos malos ni buenos, todos serán igual de válidos:

Para los que no quieran aparecer en el video, hemos pensado varias soluciones. Aunque lo mejor sería grabarse.

Grabarse preferentemente con una cámara (celular, de fotos, movil) con la mejor calidad posible de video y audio. Sobre una superficie lisa (pared blanca) o con el fondo de tu ciudad o un paisaje característico de tu país.

1. Dar un nombre, pseudónimo (o no darlo si no quieres) edad, nacionalidad. Decir esto “autoagresión, conducta autolesiva, automutilacion, self-injury, autolesión, significa lo mismo”

2. Comentar todo lo que conozcas de la autolesion ya seas afectado, amigo o profesional. Puedes decir tu situación si quieres.No buscamos heridas, sino lo que rodea a la herida. Ejemplos: ¿como lo ven los demás? ¿cuánto tiempo conoces la autolesión? ¿qué significa para tí? ¿en qué ámbitos está presente? ¿qué te gustaría cambiar en los demás? ¿y en ti? ¿que sucede? ¿que se piensa? ¿qué se siente? ¿está acompañado de otro trastorno (TLP, Alimenticio, etc)? ¿Por qué se da la autolesión? Los motivos para la autolesion ¿qué consecuencias trae? ¿y para los demás? ¿has dado ayuda o la has recibido? ¿cómo era? ¿cómo piensas que se podría ayudar?

3. ¿Qué piensas o sientes al no poder hablarlo abiertamente con otros?

4. Una pequeña reflexión final, o dar un mensaje de aliento a quienes se lesionan y no se animan a buscar ayuda. Dar opciones de grupos, instituciones, profesionales, etc que conozcas.

Grabar lo máximo posible y distintos planos. Ej: desde lejos, desde cerca, partes del cuerpo, caminando, parada, de tu ciudad, de otra gente de tu país, de una plaza llena de gente, de un paisaje de tu país…

También puedes colocarte detrás de la cámara y hablar si no pudieras salir, o no dar el nombre, o hablar sobre generalidades en lugar de tí, o hacer un escrito y leerlo, o mandar una grabación de voz con un video de tu país, etc

Mándalo antes del Domingo 24 de Febrero  a administracion@asefo.com. Lo puedes colgar en youtube como privado o subirlo a Mega o cualquier otra web

Con lo que nos deis haremos un video. Comentar cómo quereis que lo hagamos, es de todos.

Es un desafio para todos. Compartámoslo para conseguir la mayor cantidad de filmaciones.

… lo hacemos todos!!

FUENTE: Coordinación Argentina ASeFo, autolesion.com

Muchos estudiantes suelen pasarlo mal durante la época de exámenes y necesitan elaborar estrategias para reaccionar mejor a la presión producida por el sobreesfuerzo intelectual.

Descargar díptico sobre la Ansiedad ante los Exámenes: Puedes obtenerlo en la sección de Materiales de la web de la Universidad de Cadiz

También puedes acceder al “Programa autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes” desde aquí. En él, encontrarás muchas estrategias para el control de la ansiedad.

En los periodos de exámenes, esta presión se manifiesta por diferentes causas como la falta de control ante las situaciones, el exceso de agitación o la sobrecarga por la responsabilidad, que pueden llegar a ocasionar problemas que afectan a la vida cotidiana del estudiante.

El sobreesfuerzo ante los exámenes puede provocar diversas consecuencias:

Conductuales
Pasar horas viendo la tele o durmiendo, conductas de evitación y/o escape que llevan al alumno a no presentarse al examen, dejar que pase el tiempo

Proyecto Control de la Ansiedad

Fisiológicas
Alteraciones del sueño y de la alimentación, dolores de cabeza, opresión en el pecho, náuseas

Cognitivas
Déficits de atención y concentración, pensamientos negativos, disminución de autoestima

 

Cada una de estas manifestaciones necesita estrategias concretas de afrontamiento y una sensibilización con todos los factores implicados en el problema.

 


Orientaciones generales continua leyendo…

MAZATLAN, SINALOA.- La autolesión es una práctica cada vez más común en los jóvenes, alertan autoridades educativas, profesores y sicólogos, como Manuel Benítez Borrego y Adán Ortega Marchan, a quienes les llegan pacientes a los consultorios.

Es un fenómeno que afecta a sectores muy vulnerables que enfrentan algún problema emocional y si no tienen la ayuda de un especialista, un jalón de pelo, araño y cortaduras en piernas y brazos, puede tener consecuencias fatales, consideró la directora del Centro de Atención Estudiantil de la Universidad Autónoma de Sinaloa, Norma Olvera Guevara.

> Efecto placebo. El cutting risuka o self injury, como se le denomina a la práctica de cortarse, se da como una modalidad o un estilo de afrontamiento ante conflictos que viven algunos jóvenes y que sustituyen el dolor físico por el sufrimiento. “Es decir que sicológicamente pueden dejar de sufrir, al intercambiar el dolor físico que distrae la atención y dejan de pensar el conflicto interno, el cual puede ser momentáneo y puede llegar a ser una modalidad con efecto placebo”, abundó el sicólogo Ortega Marchan.

> Testimonio. Nora es una joven estudiante que cursa una carrera profesional y durante dos años se cortaba piernas y brazos cada vez que había pleito entre sus padres.

Recuerda que al concluir la preparatoria e ingresar a la universidad, los problemas en la familia subieron de tono. “La primera vez que me lastime fue accidental, tenía mucho coraje y me hizo apretar un lápiz y de momento sentí placer, esto fue el inicio de una etapa muy difícil, aislamiento de la familia y amigos, hasta que un día tome conciencia de lo que estaba haciendo y busque ayuda”, abundó Nora.

Hoy luego de casi un año de terapia, se siente tranquila dedicada a sus estudios y con ganas de ayudar a los jóvenes que pasan por esta mal, porque no saben enfrentarlo y no reciben ayuda de un especialista. Esta joven estudiante espera concluir su carrera y formará una asociación de ayuda a jóvenes que son atrapados por el cutting.

> El llamado. El supervisor de escuelas secundarias generales, Arturo Cundapi Ramos, dijo que no se puede cerrar los ojos a la realidad de fenómeno que ataca a menores y a estudiantes de secundarias, quienes no se escapan de esta violencia.

Es difícil detectar a los menores que cortan o se autolastiman, porque tratan de ocultarlo y esto sucede cuando algún amigo o familiar detectan las heridas por accidentes.

En el caso de secundarias, los maestros llegan dan su clase y se van, es casi imposible que encuentran un caso de cutting.

Más bien los tutores u orientadoras, reportan casos de jóvenes que enfrentan este problema.

Lo ideal es que los padres estén pendientes de sus hijos, que tengan una mejor comunicación y los ayuden a resolver problemas que les aquejan, ya sean por cuestiones educativas y sentimentales.

> Van al sicólogo. Al área de sicología del Centro de Atención Estudiantil, acuden jóvenes en busca de ayuda. Algunos por decisión propia y otros porque los canalizan sus tutores.

El sicólogo Adán Ortega Marchan explicó que el año pasado se atendieron cinco casos de jóvenes que se autolastimaban, desde leves hasta uno muy serio, pero que debido a la disposición de la joven se logró muy buenos resultados.

Asimismo, el sicólogo e investigador de la máxima casa de estudios, Manuel Benítez Borrego, resaltó que a la consulta privada también llegan jóvenes que sufren cutting risuka o self injury, pero muy pocos buscan ayuda.

Por cada caso que se atiende, hay muchos más que no los son y estos pueden ser muy peligrosos, pues la agresión sube de tono y puede llegar hasta el suicidio.

> Alertan. Los especialistas piden a los padres estar muy atentos a los cambios de conducta de los hijos.

Pueden ser agresivos, aislarse y cuando no pueden desquitarse su enojo, se da la retroflexión.

FUENTE: PorBlanca Regalado en Eldebate.com.mx MAZATLÁN a 03/10/2012