De quienes piden Ayuda

¿Necesitas ayuda?
Si te autolesionas, entra aqui: EN CONSTRUCCION
Si eres un familiar o amigo de alguien que se autolesiona, entra aqui: EN CONSTRUCCION
Si eres un profesional, entra aqui

[Ir a Arriba]

De la Autolesión

¿Qué es la autolesión?
La autolesión es un daño físico que se hace una persona para aliviar el sufrimiento psicológico y la tensión fisiológica provocada por emociones intolerables

Qué otros nombres describen la autolesión?
Auto-daño, Auto-mutilación, Flagelación, Auto-agresión

Métodos de autolesión
Lo más común es cortarse. También quemarse, golpearse, arrancarse el pelo, pincharse, morderse, tragar objetos filosos, incrustar objetos bajo las uñas, interferir con heridas, etc.

¿Para qué sirve la autolesión?
– Para dar salida a un dolor interno.
– Para sobreponerse a la angustia.
– Para no sentir el dolor emocional.
– Para darse un poco de amor, ya que la necesidad de cuidar las heridas hace que se traten a si mismos con delicadeza y cariño.
– Para no sentir que no existen.

¿La autolesión es un intento de suicidio?
No.  La gente que intenta suicidarse lo hace para acabar con su vida.  La gente que se autolesiona lo que intenta es seguir viviendo, y para ello requiere de hacerse daño.  Si no se hacen daño, no saben cómo manejar las emociones que les son intolerables.

¿La gente se autolesiona para llamar la atención?
No, aparte de una minoría de casos.
En general, la autolesión es mas bien una conducta secreta.

¿Hacerse tatuajes es un acto de autolesión?
No.  Los tatuajes se hacen con fines decorativos, aunque duele al hacérselo. La autolesión es un acto que sirve para disminuir un dolor emocional  insoportable.

¿Qué parte de la población se autolesiona?
Cualquiera.  La mayoría de los casos se da en jóvenes entre los 12 y 25 años de edad, independientemente de la educacion, el dinero o el estilo de vida.

¿Les gusta el dolor a los que se autolesionan?
No.  Lo que sí les gustaría es no sentirse emocionalmente tan tan mal que se tienen que autolesionar

¿Por qué alguien se lastimaría a propósito?
Porque es la única forma que tienen para manejar las emociones que les son intolerables.  Es como una valvula de escape. Todos los que se autolesionan preferirían no tener que hacerlo, pero no ven otra opción.

¿Cuánta información hay sobre la autolesión?
En inglés hay bastante.  En español hay muy poca, y casi toda traducida del inglés. Cada vez más y de creación hispanoparlante.

Entrevistas en ASeFo con más preguntas y respuestas

Más preguntas y artículos sobre qué es la autolesión en el Blog

[Ir a Arriba]

De los que se autolesionan

¿Estoy loco/loca?
NO.  Sientes un dolor intolerable y privado. No encuentras otra forma de controlarlo y manejarlo.

¿Es posible dejar de autolesionarme?
SI.  A lo mejor en este momento te suena imposible, pero por experiencia propia y las de muchos otros que se autolesionan, sí es posible. En la secciòn de Auto-Ayuda puedes encontrar formas de dejar de autolesionarte.

¿Qué tengo que hacer para ya no autolesionarme?
Primero tienes que aceptar que te haces daño. Esto – lo mas dificil – ya lo hiciste. Despues es cuestion de entender por qué te haces daño.  Solo entonces empiezas a aprender otras formas de manejar tu angustia, tu soledad, tu frustracion y tu verguenza.
La mejor manera de iniciar ese proceso es compartir con alguien lo que te está pasando. Se necesita valor. Si quieres puedes entrar a uno de los Foros de la Comunidad (es totalmente anónimo) y comparte tus dudas, tus miedos y tus logros con otras personas que se autolesionan. Tu y ellos necesitan tener solo la autolesion en comun para ayudarse profundamente.

¿Qué puedo hacer antes de autolesionarme para tratar de no hacerlo?
Puedes:
1. Contactar con alguno de los sitios o teléfonos que encontrarás en el mapa de ayuda pinchando aquí (la gran mayoría gratuitos). O contactar con alguien cercano de confianza con el que estés cómodo
2. Contestar la lista de preguntas que vienen en la sección de Auto-Ayuda
3. Hacer algo que te de la misma sensación de la autolesión pero que no te haga daño. En esta parte de la sección de Auto-Ayuda viene una lista de diferentes opciones.

¿Cuál es el primer paso para dejar de autolesionarme?
Platicarlo con alguien.  Puedes entrar en alguno de los Foros de la Comunidad.
El segundo paso es informarte sobre la conducta de autolesión.  Tenemos una Guía Rápida, o bien un Resumen. En este sitio puedes encontrar toda la información que necesitas.

¿Qué hago si se me pasa la mano al lesionarme?
IR al doctor, aunque te de mucha pena.  Una herida grave no cuidada puede poner en peligro tu vida.

Llevaba tiempo sin lesionarme, pero lo volví a hacer ¿qué me pasa?
Es normal que uno vuelva a autolesionarse. La autolesión es un hábito, y los hábitos son difíciles de cambiar.
Es importante que te te armes de valor y reconozcas lo que te llevó a hacerte daño de nuevo, para que la siguiente vez estés mejor preparado para manejarlo de manera diferente.

Ya no me lesiono, pero sigo pensando en ello.
No te preocupes, es normal.
Lo que es importante es darse cuenta de que pensar en hacerlo cumple una funcion. Esa funcion puede ser suficiente y no necesariamente se tiene que traducir en accion.  Poco a poco irás pensando menos y menos en la posibilidad de autolesionarte.

¿Cómo puedo compartir por lo que estoy pasando?
Tienes varias opciones:
1. Contactar con alguno de los sitios o teléfonos que encontrarás en el mapa de ayuda pinchando aquí (la mayoría gratuitos).
2. Entra en algún Foro de la Comunidad
3. Ponte en contacto con un psicólogo o trabajador social que conozca y comprenda la autolesión.

¿Es necesario ir al psicólogo?
En la mayoría de los casos, es recomendable.
El psicólogo te puede ayudar a entender porqué te autolesionas, te puede ayudar a identificar en qué circunstancias necesitas autolesionarte y junto con él puedes aprender otras formas de manejar tu dolor interno.
La sección ¿Ir al psicólogo? te puede ayudar a decidir si quieres empezar terapia o no.

Mi psicólogo dice que tengo que dejar de autolesionarme, pero no puedo, ¿qué hago?
Es muy difícil dejar de autolesionarse si no se tiene otra forma de manejar el dolor emocional.
Dale la dirección del sitio a tu psicólogo, y así juntos pueden ir caminando el proceso que te puede ayudar a dejar de autolesionarte.

No me atrevo a contarle a mis padres que me corto, ¿qué hago?
No te presiones, les contarás cuando estés lista para hacerlo.
Cuando sea el momento, en la sección de “Viviendo con AL”  hay sugerencias para cómo hacerlo.
También puedes invitarlos a que conozcan el sitio. Hay una sección especial para familia y amigos de gente que se autolesiona.

Mis amigas ya se dieron cuenta de que me lastimo, ¿me van a dejar de querer?
No se puede saber. Les tienes que dar tiempo, ya que si no conocen de lo que se trata la autolesión, su primera reacción puede ser negativa.  Hay sugerencias de qué decirles en la sección “Viviendo con AL”.
Invítalas a conocer el sitio.  La sección para Familia y Amigos de gente que se autolesiona les puede ayudar.

¿Cómo cuido mis heridas?
Es importante que no dejes que se infecten y que las mantengas limpias.
Hay veces que hay que acudir al médico y hay veces que uno mismo las puede curar y cuidar.
En la sección de Primeros Auxilios viene indicado qué hacer y qué no hacer.
Siempre CUIDA tus heridas.

¿Cómo escondo mis heridas?
En la sección de “Viviendo con la autolesión” vienen recomendaciones para esconderlas

¿Qué le digo a la gente cuando vean mis marcas? ¡Son muchas!
No tienes que dar explicaciones que no quieras dar.  Si no te queda de otra, puedes decirles: “Tuve una vida difícil de chiquita … y prefiero no hablar de ello”
Lee la siguiente lista para que veas muchas respuestas graciosas que puedes dar!!!!

¿Puedo compartir mi historia con los demás?
Sí, escríbela tu mism@ en el Blog o mándala a actividades@autolesion.com diciendonos que la quieres compartir
Compartir tu historia con otros es un proceso que ayuda mucho, tanto al que la escribe como al que la lee.

[Ir a Arriba]

Del sitio

¿Cómo puedo ayudar?
De muchas formas, escribiendo en nuestro Blog (tu historia, noticias, etc) y compartiendo con otras personas que sufren lo mismo en silencio, participando en los foros de la Comunidad ASeFo, afiliandote a la Comunidad ASeFo, o participando en nuestros Proyectos y actividades. Tambien puedes considerar otras formas de ayuda… nos encantaría que te comunicaras con nosotros para que formes parte del equipo de voluntarios que mantienen el sitio al día (administracion@autolesion.com)

¿Qué servicios ofrece el sitio para los que se AL?
Apoyo que ofrece el sitio para los que se AL:
Información y Descargas multimedia.
– Una Comunidad donde poder entender la conducta, donde explorar opciónes para no tenerse que autolesionar, donde pueden compartir por lo que están pasando, y para aclarar cualquier duda que tengan de la AL. Para compartir nuestra experiencia con otros que se autolesionan, familiares, amigos y profesionales, y para conocer el proceso de otros que están luchando por tener una vida más tranquila y feliz.
– Un Blog donde puedes escribir o leer Testimonios, Noticias relacionadas, Poesías, etc. con una Red de sites y afiliados conectados automaticamente al Blog para que la informacion llegue a todos los amigos de las distintas redes sociales.
Proyectos y actividades en los cuales puedes participar, iniciar u observar.

¿Cuándo inició el sitio www.auto-lesion.com?
El sitio se propagó en Internet el 25 de mayo del 2005. En Mayo de 2011 se adherió a ASeFo.com (Autolesion Selfinjury Foro), siendo reformada, mantenida, moderada y financiada por ASeFo.
Aquí puedes conocer nuestra historia

¿Cuánta gente visita diariamente el sitio?
Tenemos un promedio de 700 visitas diarias

¿De qué países los visitan?
Principalmente de México, España, Argentina, Chile y Colombia. También nos han visitado de Guatemala, Venezuela, Bolivia, Honduras y Uruguay, a la par que los demás países de latinoamérica. Gente de Alemania, Israel, Estados Unidos, Portugal, Australia y Bélgica también han entrado al sitio.

¿Cuántos correos reciben pidiendo ayuda?
En promedio, recibimos alrededor de 10 correos a la semana de gente que por primera vez se contacta con nosotros para pedir ayuda o para compartir por lo que están pasando.

[Ir a Arriba]

nuestro Blog (tu historia, noticias, etc) y compartiendo con otras personas que sufren lo mismo en silencio, participando en los foros de la Comunidad ASeFo, afiliandote a la Comunidad ASeFo, o participando en nuestros Proyectos y actividades.
Ultima actualizacion: 28 Marzo, 2017 a las 19:59