Herramientas Contra la Autolesión

Día de la Autolesión – 1 Marzo 2021

Día de la Autolesión – 1 Marzo 2021

Un año más este 1 de Marzo celebramos el día internacional de la autolesión con eventos, charlas y recursos gratuitos. Y es que seguimos contando con vuestro apoyo para concienciar y animar a seguir luchando contra la autolesión. La pandemia no nos ha parado. Desde...

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Ficha informativa de Autolesión para población joven

Ficha informativa de Autolesión para población joven

El programa comunitario Espai Jove se dedica a la educación sanitaria en varios distritos de Cataluña (España). Han creado y difundido la siguiente ficha informativa sobre autolesión. Está enfocada en aumentar el nivel de conocimientos sobre salud mental en los...

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¿Vas a autolesionarte? lee esto antes de hacerlo

¿Vas a autolesionarte? lee esto antes de hacerlo

Estás a punto de tomar una decisión muy importante y que puede cambiar tu vida por completo. Tienes el arma en tus manos, un problema que por ahora parece no tener solución y la intención de hacerlo, pero ¿estás realmente seguro/a de que quieres hacerlo?, ¿estás...

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Autolesión: Qué es y Cómo Ayudar – Libro

Autolesión: Qué es y Cómo Ayudar – Libro

Libro escrito por la Dra. Dora Santos Bernard, su 1ª edición en Junio de 2011 publicado por la editorial Ficticia. Dora Santos Bernard, psicóloga, doctora en educación y fundadora y presidenta de ALía, ha centrado su carrera en la autolesión: ayudando, divulgando...

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Daño Corporal – Libro

Daño Corporal – Libro

Escrito por Karen Conterio y Wendy Lader, Ph.D. Traducción de Bodily Harm. 1ª edición en verano de 2008. Daño Corporal: el innovador programa de recuperación para quienes se autolesionan”, cuyas autora son Karen Conterio y Wendy Lader, Ph.D., es un análisis bien...

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La Autolesión: El Lenguaje del Dolor – Libro

La Autolesión: El Lenguaje del Dolor – Libro

Libro escrito por Dolores Mosquera Barral, su 1ª edición en mayo de 2008 publicado por la editorial Ediciones Pléyades. Mosquera es psicóloga, fue directora de LOGPSIC, ahora INTRA-TP. Entre sus libros se encuentran Diamantes en Bruto I y II y ha impartido diversos...

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Técnicas de relajación, ¿que son?

Técnicas de relajación, ¿que son?

En el siguiente documento José Tappe Martínez nos explica en que consiste la relajación y las modificaciones que podemos hacer para para conseguirla, así como algunas ténicas de relajacion. Ésta podría ser una forma de iniciar una sesión de relajación. Pues bien,...

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Hartarse, vomitar, torturarse – Libro

Hartarse, vomitar, torturarse – Libro

No existe ninguna regla universal del placer. Es una emoción y sensación que todos los individuos buscamos en nuestra vida pero que encontramos por vías distintas. Lo hallamos en el amor, en la compañía, en el sexo, ante el halago, al recibir el reconocimiento. No...

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Autolesiones y Comportamiento Autodestructivo – Monografía

Autolesiones y Comportamiento Autodestructivo – Monografía

Monografía del hospital psiquiátrico "Román Alberca" (Múrcia, España). Escrita por el Dr. Francisco Martínez Pardo. Editado por dicho hospital. Se trata de un breve compendio de diversas corrientes psiquiátricas. No versa en exclusiva sobre la autolesión no suicida,...

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Control de la Ansiedad ante los exámenes

Muchos estudiantes suelen pasarlo mal durante la época de exámenes y necesitan elaborar estrategias para reaccionar mejor a la presión producida por el sobreesfuerzo intelectual. Descargar díptico sobre la Ansiedad ante los Exámenes: Puedes obtenerlo en la sección de...

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Como manejar la frustracion

Como manejar la frustracion

Frente a cualquier frustración hay distintos caminos: - Autoagresión: Cuando algo no sale como esperábamos dirigimos la bronca a nosotros mismos. - Heteroagresión: Agredir al otro es uno de los caminos más frecuentes. - Resignación: Se suman dos sentimientos: tristeza...

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Emociones y sentimientos: una guia para la vida

Emociones y sentimientos: una guia para la vida

Una persona que sabe gestionar sus emociones puede: -Descubrirse con miedo, aceptar el sentimiento y lograr relajarse para afrontar con más control la situación… -Ser consciente de la ira creciente y lograr calmarse, para poder comunicar ese sentimiento de forma no...

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Guía de la Ansiedad – Ansede

Guía de la Ansiedad – Ansede

PROLOGO Desde tiempos inmemoriales, millones de personas de todo el mundo han sentido ansiedad. El papel que ha tenido y tiene dicha ansiedad es diferente según la intensidad con la que se presenta. De tal modo, los niveles suaves o moderados de esa emoción tienen un...

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¿Como puedo dejar de cortarme?

¿Como puedo dejar de cortarme?

En el folleto encontrarás: - Lo que puedes hacer para dejar de cortarte - ¿Qué puedes hacer si un amigo está cortándose? - ¿Qué es cortarse? - Motivos del comportamiento - Cortarse vs. conducta suicida - Indicios que alertan que alguien se corta - Tratamientos - Lo...

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Guia para chicos sobre la imagen corporal

Guia para chicos sobre la imagen corporal

Contenido: La verdad sobre los chicos ¿Por qué es importante la imagen corporal? Cómo afecta la pubertad a la imagen corporal Podrías llevarlo en los genes Cuando todos los demás parecen mayores ¿La imagen perfecta? Construir una imagen corporal positiva Rachel, la...

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¿Como puedo mejorar mi autoestima?

¿Como puedo mejorar mi autoestima?

Contenido: Problemas de autoestima ¿Por qué es importante la autoestima? Pasos para mejorar la autoestima La mente de Steve da vueltas sin parar mientras hace sus deberes. "Nunca lograré aprobar este examen de historia -piensa-. Mi padre tiene razón, soy como él...

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¿Como lidiar con mi enojo? Tratar con mi enfado

¿Como lidiar con mi enojo? Tratar con mi enfado

Contenido: Cuando el enojo estalla Herramientas para dominar el temperamento: autoconciencia y autocontrol Prepárate para hacer un cambio Método de cinco pasos para controlar el enojo Otras formas de controlar el enojo Cuándo pedir más ayuda Cuando el enojo estalla...

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¿Como puedo ayudar a un amigo que se corta / autolesiona?

¿Como puedo ayudar a un amigo que se corta / autolesiona?

Contenido: Como amigo, debes estar informado Maneras de ayudar ¿Cuál es la importancia de ayudar? Qué hacer si un amigo rechaza tu ayuda Anna estaba usando mangas largas debajo de su suéter nuevamente. Le dijo a Mónica que no quería quemarse con el sol, pero cuando...

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Que hago cuando estoy desesperada o frustrada

Que hago cuando estoy desesperada o frustrada

Hola A tod@s!!!! Como bien sabeis…gente como nosotros, tenemos mucho que contar, y por eso... El Tema de Hoy es: Que hago cuando estoy “desesperado o frustrado” ante una situación. 1.respirar hondo (con el diafragma). 2.sal corriendo (si hace falta) de aquella...

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Mitos sobre autolesion

Mitos sobre autolesion

1. La herida no esta " tan mal ", por lo tanto el problema no es serio. ¡Mal! Usted no puede juzgar la seriedad del trastorno emocional de una persona por la severidad de un corte causado a sí mismo, ni el problema. Todo dependerá de la persona que se autoagrede, como...

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